F Klavyenin Kullanılması Esnasında Oturuş ve Duruş Şekilleri
F Klavyenin Kullanılması Esnasında Oturuş ve Duruş Şekilleri
İnsan, makine ve çevrenin karşılıklı etkileşimi sonucunda tüm sistemin performansını en üst seviyeye çıkarmak için yapılan tasarımları içeren disipline ergonomi denir.
On parmak F klavye kullanıcısı bilgisayar önünde ergonomik oturuş ve duruş tekniklerine bağlı kaldığı sürece hem sağlığını koruyabilecek hem de yazı hızında artış sağlayabilecektir. Bu bölümde doğru oturuş ve duruş tekniklerden bahsedilmektedir.
Bedenin Duruşu: Klavye kullanırken bedenin duruşu, gerek sağlık gerek yazı hızı açısından oldukça önemlidir. Bedenin doğru duruş tekniklerine uygun olması, uzun çalışmalar nedeniyle oluşan boyun, sırt, bel ağrılarından korunmak için gereklidir. Yorgunluk hissedildiği zamanlarda kollar, her iki yana sarkıtılıp dinlendirilmelidir. Sandalyeye otururken sırtınız dik, vücudunuzun yukarı kısmı hafifçe öne doğru eğimli olmalıdır. Klavyenin biraz sağında kalacak şekilde oturunuz. Yazılacak yazı sağ tarafınızda ve satırları size düz gelecek şekilde masanın üzerinde ve yan olsun. Gözler yazılacak yazıda ve baş hafif sağa dönük olsun. Kolların Duruşu dirsekleriniz vücudunuza yakın olsun. Dirsekleriniz gövdenizin tam yanında; ne çok arkada ne de çok önde olsun. Uygun uzaklıkta oturursanız dirsekleriniz omzunuzdan inen dikey hattın hizasında olur.
Baş ve Gözlerin Duruşu: Baş, ekranın sol tarafına dönük ve hafif öne eğik durumda olmalıdır. Yazılı materyal kullanılıyorsa baş ile materyal arasında her zaman 30-40 cm mesafede olmalıdır. Ekrandan çalışılıyorsa sadece yazıya odaklanılmalı, ekran yüksekliği göz hizasında olmalıdır. Işığın arka ve sol taraftan gelmesi göz sağlığı için daha uygundur.
El, Parmak ve Bileklerin Duruşu: Eller her zaman klavyeyi kaplayacak şekilde klavyenin üzerinde durmalıdır. Ellerinizi klavyenin alt kısmına ya da masaya dokunmayacak şekilde havada tutunuz. Parmaklarınızı yuvarlak bir cisim tutar gibi kıvrık tutunuz. Tuşlara parmak uçlarınızın çok az değdiğini hissediniz. Parmaklarınızı tuşlar üzerinde serbestçe tutunuz. Parmaklar sürekli olarak temel harf sırasında bükük ve tuşlara hafif dokunur durumda olmalıdır. Ayaklarınızın her ikisi de yerde hafif ileri doğru ve biri diğerinden yarım ayak ileride olsun.
Avuçlar, her zaman masanın veya klavyenin üzerinde olmalı ve içinde yuvarlak bir cisim varmış gibi tutulmalıdır. Bilekler masaya veya klavyeye temas etmeyecek şekilde havada olmalıdır. Yorgunluk hissedildiği zamanlarda bilekleri masaya dayayarak yazmaya devam edilmemeli ya da eller masa üzerinde dinlendirilmemelidir. Onun yerine kollar her iki yana sarkıtılıp dinlenilmelidir.
