ORUÇ TUTMAK
Oruç, Müslüman insanların yıl içinde 1 ay boyunca imsak vaktinden iftara kadar gün boyu yemekten ve içmekten uzak durduğu dini bir ibadettir. Aynı zamanda İslam’ın şartlarından biri olarak kabul edilen oruç ibadeti, oruç tutmanın kriterlerini karşılayan kişiler tarafından yapılması farz olan bir ibadettir. Dini bir ibadet olmasının yanı sıra oruç tutmanın sağlık açısından da insanlar tarafından kabul edilen faydaları vardır. Oruç tutmanın başlıca faydaları arasında kilo vermeyi sağlaması, bağışıklığa iyi gelmesi ve vücuttaki enflamasyonu azaltması gelir.
Oruç tutmanın birçok faydası vardır; bunlardan bazıları şunlardır: İlk olarak, oruç tutarken vücudumuzda bazı değişimler olur. İnsülin direncini azaltarak kan şekeri kontrolünü kolaylaştırması, kan basıncı ve kolesterol değerlerini dengeleyerek kalp sağlığını koruması, iltihabı azaltarak tip 2 diyabet ve kanser gibi kronik hastalıkların riskini azaltması, Nörodejeneratif bozuklukları önleyerek bilişsel fonksiyonları artırması faydaları arasında yer almaktadır.
Kalp, beyin, karaciğer ve böbreklerin yanı sıra bağışıklık sistemi, hormon ve metabolizma sistemine faydalı olan oruç, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi ve vücuttaki yağı azaltmayı sağlar, büyüme hormonu seviyelerini artırır, yaşlanmayı geciktirip uzun ömrü destekler ve tümör gelişimini engeller. Faydalarının yanı sıra oruç ibadeti bazı risk grupları için dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Özellikle diyabet hastalarının daha dikkatli olması gerekmektedir. Eğer tutulacaksa, doktor kontrolünde yapılmalıdır.
Dinimizce oruç tutmak farz ibadetler arasında olduğu gibi, bunu yüce Allah kitabımız Kuran-ı Kerim'de açıkça belirtmektedir. Örnek olarak, “Ey iman edenler! Sizden öncekilere farz kılındığı gibi oruç tutmak size de farz kılındı. Umulur ki böylece günah ve fenâlıklardan korunursunuz” (BAKARA / 183. AYET) de belirtilmiştir.
Oruç tutmak farz olduğu kadar, tutamayanlar için ya da geçerli bir mazereti olanlar için bir çözüm de bulunmaktadır. Oruç kefareti, fidyenin bir diğer adıdır. Fidye ise kişinin günlük öğün ihtiyacının para olarak karşılığıdır. Oruç tutmayan kişi, Diyanet'in belirlediği miktara göre tutmadığı gün kadar fidyesini (oruç kefaretini) verir. Dinimizin hoşgörü ve merhamet dini olduğu unutulmamalıdır. Kimse zorla dine girdirilemez.
